Скачать [Ксения Назарова] Пилатес. Новый базовый (2023)

[Kevin]

[Ксения Назарова] Пилатес. Новый базовый (2023)​

НОВЫЙ БАЗОВЫЙ
Подтянутое, гибкое и стройное тело без боли

• Подойдет каждому
• Уроки 45-50 минут
• Результат: расслабленное тело без боли, крепкая нервная система, подтянутая фигура и здоровая осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровье

Абсолютно новый БАЗОВЫЙ, 12 уроков:

1. Снимаем боль и напряжение с поясницы
2. Убираем сутулость, работая с грудной клеткой и расслабляя шею
3. Выравниваем таз и убираем асимметрии
4. Легкая походка. Улучшаем подвижность ТБС
5. Снимаем боль и напряжение с шеи через работу со стопами
6. Убираем холку и вдовий горб
7. Убираем опущение и восстанавливаем тазовое дно
8. Упругие ягодицы и стройные ноги
9. Убираем отеки и подтягиваем все тело
10. Делаем овал лица четким и уменьшаем второй подбородок
11. … за счёт правильного дыхания
12. Выравниваем осанку за счёт работы со стопами

Необходимое оборудование

1. Банное полотенце
2. Скалка
3. Коврик для Пилатеса

ИСТОЧНИК


Скрытый контент.

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться