- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 483.774
- Реакции
- 268.177
**Кето без диеты. Легкая перезагрузка организма за 21 день [Марк Сиссон, Брэд Кирнсон]**
21-дневная перезагрузка – это не просто очередная диета, а полноценная программа, которая позволяет изменить свои пищевые привычки и настроить весь организм на правильную работу.
Книга расскажет:
- как слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы в организме;
- как стабилизировать уровень гормонов аппетита и избавиться от гнетущего чувства голода;
- какие продукты стоит исключить из своего рациона и чем их можно заменить.
Также вы получите более ста вкусных и интересных рецептов, тесты для самоконтроля, таблицы энергетической ценности продуктов и примеры упражнений для адаптации к новой системе питания.
Эта книга поможет за 21 день перестроить свой рацион и научиться слушать свое тело. Авторы предлагают не просто быстро похудеть, но и качественно улучшить свою жизнь, включая питание, сон, физическую активность и ментальное здоровье. На страницах книги изложен подробный план питания на 21 день, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.
**Формат:** PDF скан
21-дневная перезагрузка – это не просто очередная диета, а полноценная программа, которая позволяет изменить свои пищевые привычки и настроить весь организм на правильную работу.
Книга расскажет:
- как слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы в организме;
- как стабилизировать уровень гормонов аппетита и избавиться от гнетущего чувства голода;
- какие продукты стоит исключить из своего рациона и чем их можно заменить.
Также вы получите более ста вкусных и интересных рецептов, тесты для самоконтроля, таблицы энергетической ценности продуктов и примеры упражнений для адаптации к новой системе питания.
Эта книга поможет за 21 день перестроить свой рацион и научиться слушать свое тело. Авторы предлагают не просто быстро похудеть, но и качественно улучшить свою жизнь, включая питание, сон, физическую активность и ментальное здоровье. На страницах книги изложен подробный план питания на 21 день, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.
**Формат:** PDF скан
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Аудиокнига] ПТСР. Руководство по проработке психологических травм [Фрэнк Андерсон]
- [Аудиокнига] Странный порядок вещей [Антонио Дамасио]
- Странный порядок вещей [Антонио Дамасио]
- [Аудиокнига] Все, что нужно, — это цель. План из трех шагов для избавления от сомнений и раскрытия своего потенциала [Джон Эйкафф]
- Логотерапия и экзистенциальный анализ. 1 семестр, 1 месяц [МИП]
- Медитации и трансовые техники [Антон Поляков]
- [Notion] Учет времени в Notion [Криста | Шаблоны Notion]
- Штурм Бахмута, позывной «Констебль» [К. Луговой, А. Савицкий]