Скачать Йога от стресса и тревоги. Практические советы и методы для управления стрессом [Ананда Десаи] + Первые шаги к здоровой жизни [Андрей Куроедов]

[Kevin]

**Складчина: Йога от стресса и тревоги. Практические советы и методы для управления стрессом [Ананда Десаи] + Первые шаги к здоровой жизни [Андрей Куроедов]**

**О книге**
Эта книга идеально подходит для тех, кто ищет эффективные способы управления стрессом и тревогой с помощью йоги. Подойдет как начинающим, так и опытным практикующим йогу. В книге более 50 поз йоги помогут вам снять стресс, напряжение и улучшить общее самочувствие. Автор дает советы и рекомендации по созданию индивидуальной практики йоги, соответствующей вашим потребностям и целям.

**Форматы:** EPUB, FB2, PDF, MOBI
**Стоимость:** 196 руб.

---

**О книге**
В этом кратком, но содержательном руководстве эксперт в области психического здоровья, психолог-психотерапевт с опытом с 1991 года, Андрей Куроедов, предлагает пошаговый план работы с психологической травмой. Автор доступно объясняет природу психотравмы и ее влияние на жизнь человека. Предлагается 11 практических шагов, включающих в себя:
- Признание наличия травмы и обращение за поддержкой
- Создание безопасного пространства для восстановления
- Понимание причин и симптомов психотравмы
- Овладение техниками саморегуляции и релаксации
- Постановку целей и разработку плана выздоровления

Книга включает 13 конкретных упражнений по управлению стрессом и другим методам самопомощи. Автор подчеркивает важность профессиональной поддержки и предоставляет контакты психологических служб. Это руководство станет первым шагом на пути к эмоциональному благополучию для тех, кто столкнулся с психологической травмой и желает вернуться к полноценной, радостной жизни или помочь близким.

**Форматы:** PDF
**Стоимость:** 299 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться