Фарго
Platinum
- Регистрация
- 20 Окт 2018
- Сообщения
- 29.082
- Реакции
- 178.107
[Инга Рассветная] Здоровая спина за 15 минут в день (2022)
Поэтапная программа профилактики и восстановления спины за 15 минут в день от врача-реабилитолога Инги Рассветной/
Пошаговая программа для здоровья спины:
1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед гимнастикой, растяжка спины, растяжка шейного отдела)
СКАЧАТЬ
Поэтапная программа профилактики и восстановления спины за 15 минут в день от врача-реабилитолога Инги Рассветной/
Пошаговая программа для здоровья спины:
1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед гимнастикой, растяжка спины, растяжка шейного отдела)
- повышает эластичность суставов
- помогает разогреть и подготовить мышцы
- восстанавливает после занятий
- создает необходимую нагрузку
- выравнивает осанку
- улучшает работу вестибулярного аппарата
- помогает расслабить спину
- позволяет делать амплитудные движения
- помогает растягивать мышцы спины
- задействует важные группы мышц
- правильно фиксирует позвоночник
- повышает подвижность плечевых суставов
- укрепляем мышечный корсет
- даем нагрузку, невозможную при работе собственным весом
- повышаем силу и выносливость
- позволяют заниматься дома без абонемента в фитнес клубе
- поднимают эффективность простых упражнений
- прорабатывает мелкие мышцы
- Рацион питания для здоровья спины
- Программа при болях в шейном отделе
- Программа при болях в грудном отделе
- Программа при болях в поясничном отделе
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента
СКАЧАТЬ
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи группы: Platinum - Купить доступ
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Дмитрий Зверев] Тотальный Upsell (2024)
- [Игорь Градов] Зарабатывай от 150.000 руб/мес на нейросетях. Тариф ВИП (2024)
- [Игорь Градов] Начни зарабатывать в Дзене с 0 до 150.000 руб/мес. Обновленный. Тариф Доходный (2024)
- [Людмила Норсоян] [Fashion Factory School] Fashion Impulse Pro (2024)
- [Owlsova] Авито бизнес идеи с нуля. Скидка на продвижение 100% способ (2024)
- [Анастасия Толченицына] Китай. ProMax. Тариф Хочу зарабатывать (2024)
- [Валерия Тетенькина] Китай от А до Я. Тариф Оптовые закупки в Китае (2024)
- [Женя Бурцева] [burtseva.jenya] Как зарабатывать на инфографике для маркетплейсов (2024)