Gary Oldman
VIP складчик
- Регистрация
- 6 Сен 2014
- Сообщения
- 34.276
- Реакции
- 201.528
Автор: Дарья Егорова
Название: Стойки на руках. Перестройка (2020)
Этот курс для тебя, если:
Видео-тренировки, в которых вы будете упражняться вместе со мной.
Настройка
Видео уроки в формате «посмотри-попробуй», часть задач в которых мы будем выполнять вместе, а часть - будет предложена тебе, как самостоятельная работа.
Подкачка
4 видео-урока
ГИБКИЕ ПЛЕЧИ (31 минута)
комплекс упражнений направленный на улучшение подвижности плечевого пояса, что в свою очередь улучшает технику выполнения стойки и влияет на ее устойчивость
ПОДКАЧКА (25 минут)
комплекс упражнений для укрепления ВСЕГО тела: спина, плечи, кор и ноги.
ДЕЛАЙ НОГИ (20 минут)
занятие посвящённое специфическим упражнениям укрепляющим переднюю поверхность бедра и нацеленное сделать ваши ноги КОНТРОЛИРУЕМЫМИ.
QUEST FOR PRESS (18 минут)
комплекс упражнений подготавливающий тело к выполнению силового выхода в стойку на руках- PRESS UP
Настройка
3 видео-урока
НАСТОЙКИ И ПРЫЖКИ (22 минуты)
занятие посвящённое удержанию у стены классических форм стоек (tuck, straddle, pike), а также правильным способам прыжков в эти формы.
ПРЯМЫЕ ЛИНИИ (13 минут)
строим ровную стойку: учим подводящие формы, которые помогают телу понять, как выровнять поясницу, плечи, ноги.
ФИГУРНЫЙ ДЕСЕРТ (15 минут)
разбор и работа в трёх красивых фигурных стойках (скорпион, стойка в шпагате и hollowback)
Подробнее:
Скачать:
Название: Стойки на руках. Перестройка (2020)
Этот курс для тебя, если:
- Ты занимаешься йогой, гимнастикой, акробатикой, калистеникой, танцами
- Ты только начинаешь свой путь к стойке на руках
- Ты уже немного стоишь на руках, но не знаешь, как прогрессировать в этом деле дальше
- Ты ищешь чётких инструкций и понятных упражнений, которые 100% дают результат
- 7 видео уроков
- Разделённых на 2 тренировочных цикла:
Видео-тренировки, в которых вы будете упражняться вместе со мной.
Настройка
Видео уроки в формате «посмотри-попробуй», часть задач в которых мы будем выполнять вместе, а часть - будет предложена тебе, как самостоятельная работа.
Подкачка
4 видео-урока
ГИБКИЕ ПЛЕЧИ (31 минута)
комплекс упражнений направленный на улучшение подвижности плечевого пояса, что в свою очередь улучшает технику выполнения стойки и влияет на ее устойчивость
ПОДКАЧКА (25 минут)
комплекс упражнений для укрепления ВСЕГО тела: спина, плечи, кор и ноги.
ДЕЛАЙ НОГИ (20 минут)
занятие посвящённое специфическим упражнениям укрепляющим переднюю поверхность бедра и нацеленное сделать ваши ноги КОНТРОЛИРУЕМЫМИ.
QUEST FOR PRESS (18 минут)
комплекс упражнений подготавливающий тело к выполнению силового выхода в стойку на руках- PRESS UP
Настройка
3 видео-урока
НАСТОЙКИ И ПРЫЖКИ (22 минуты)
занятие посвящённое удержанию у стены классических форм стоек (tuck, straddle, pike), а также правильным способам прыжков в эти формы.
ПРЯМЫЕ ЛИНИИ (13 минут)
строим ровную стойку: учим подводящие формы, которые помогают телу понять, как выровнять поясницу, плечи, ноги.
ФИГУРНЫЙ ДЕСЕРТ (15 минут)
разбор и работа в трёх красивых фигурных стойках (скорпион, стойка в шпагате и hollowback)
Подробнее:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Лера Дубцова] Lerree pilates online studio (2024)
- [Егор ЗаЗОЖ] Осанка. Живот. Холка. Треугольник старости (2025)
- [Надежда Басюбина] [Академия Витопластики] Дыхание для здоровья: самокоррекция диафрагм (2024)
- [Виктория Орлинская] Методичка Антипаразитарная программа Новая жизнь (2025)
- [Катя Лях] Основы здоровья 2.0 (2025)
- [Катя Лях] Антистресс плюс надпочечники (2025)
- [Катя Лях] Всё о похудении (2025)
- [Катя Лях] Инсулинорезистентности – нет 2.0 (2025)