Крис
VIP складчик
- Регистрация
- 12 Апр 2017
- Сообщения
- 18.027
- Реакции
- 45.666
[beachbodyondemand] 645 – Неделя 13 – НЕДЕЛЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ (2022)
Подходит ли мне 645-й?
Целеустремленность - ключ к успеху. Сосредоточьтесь и приступайте к работе 6 дней в неделю по 45 минут в день, чтобы достичь своего пика за 13 недель. 645 сочетает в себе силовые тренировки, кардиотренировки и активную разминку, которая придаст вам сил и энергии. С помощью тренерских подсказок нового уровня и акцента на фундаментальных, мощных движениях супертренировщик Амоила Сезар может помочь подготовить ваше тело ко всему.
Необходимое оборудование
Силовые Петли, Гантели
На что похожи тренировки?
Каждую неделю проводятся 4 силовые тренировки для всего тела, 1 тренировка на подвижность и 1 кардио-тренировка, все с 10-минутной активной разминкой, которая подготовит ваше тело к предстоящей работе. 13 недель разбиты на 4 этапа: первые три по 4 недели каждый, в то время как 13-я неделя - это неделя производительности, на которой вы достигнете своего пика. На каждом этапе движения, интенсивность и объем меняются еженедельно и заканчиваются неделей разгрузки, когда ваша интенсивность остается прежней, но с меньшим объемом. Это должно помочь в восстановлении и начать новый этап свежим и готовым. Цель Amoila - вывести вас на прямой путь к завершению каждого этапа и всей
ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ
Подходит ли мне 645-й?
Целеустремленность - ключ к успеху. Сосредоточьтесь и приступайте к работе 6 дней в неделю по 45 минут в день, чтобы достичь своего пика за 13 недель. 645 сочетает в себе силовые тренировки, кардиотренировки и активную разминку, которая придаст вам сил и энергии. С помощью тренерских подсказок нового уровня и акцента на фундаментальных, мощных движениях супертренировщик Амоила Сезар может помочь подготовить ваше тело ко всему.
Необходимое оборудование
Силовые Петли, Гантели
На что похожи тренировки?
Каждую неделю проводятся 4 силовые тренировки для всего тела, 1 тренировка на подвижность и 1 кардио-тренировка, все с 10-минутной активной разминкой, которая подготовит ваше тело к предстоящей работе. 13 недель разбиты на 4 этапа: первые три по 4 недели каждый, в то время как 13-я неделя - это неделя производительности, на которой вы достигнете своего пика. На каждом этапе движения, интенсивность и объем меняются еженедельно и заканчиваются неделей разгрузки, когда ваша интенсивность остается прежней, но с меньшим объемом. Это должно помочь в восстановлении и начать новый этап свежим и готовым. Цель Amoila - вывести вас на прямой путь к завершению каждого этапа и всей
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента
, не переползая финишную чертуПРОДАЖНИК
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента
СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Ольга Гламаздина] Здоровые стопы (2024)
- [Тимофей Кармацкий] Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма (2024)
- [Анна Петрова] [anna_p_nutritionist] Гайд «Скорая помощь. Аптечка» (2024)
- [Татьяна Гшвенд] Стоп, варикоз! (2024)
- [МИИН] Конференция Нутрихакинг 5.0. Тариф Онлайн (2024)
- [Виктория Боровская] Упругие ягодицы (2024)
- [Ольга Суворова] Осанка. Грудной отдел (2024)
- [Ольга Суворова] Осанка. Грудной отдел (2024)