- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 485.493
- Реакции
- 268.203
Back Day (День назад) 2.0 11xExtra Stronger чрезвычайно мощный !!!
от Sigh Energy
1 игра = 2x
достаточно одного раза в сутки.
1. Становая тяга со штангой.
3x15
2. Тяга штанги в наклоне
3x12
3. Подтягивания широким хватом.
4x 10
4. Тяга к Т-образной штанге стоя
3x8
5. Тяга на тросе сидя широким хватом
3х12 повторений.
6. Тяга в машине Смита обратным хватом
3х8 повторений.
7. Тяга вниз узким хватом
4 подхода по 8 повторений.
8. Тяга гантели одной рукой
3 подхода по 10 пов...
от Sigh Energy
1 игра = 2x
достаточно одного раза в сутки.
1. Становая тяга со штангой.
3x15
2. Тяга штанги в наклоне
3x12
3. Подтягивания широким хватом.
4x 10
4. Тяга к Т-образной штанге стоя
3x8
5. Тяга на тросе сидя широким хватом
3х12 повторений.
6. Тяга в машине Смита обратным хватом
3х8 повторений.
7. Тяга вниз узким хватом
4 подхода по 8 повторений.
8. Тяга гантели одной рукой
3 подхода по 10 пов...
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента
Что бы скачать данную тему на сайте slivskladchin.com. Нужно оформить Подписку в своем профиле, https://slivskladchin.com/account/upgrades
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Вязание] Топ или пуловер Волна [Анна Немтинова]
- Онлайн курс 3д визуализации с помощью ИИ
- [Вязание] Совместник по дуэту перчатки + митенки [teplaya_and_masha]
- Видеосистема – Пещера. Практикум по работе с расой Двергов [Атлантида]
- Сборка личности — аудионастройка [Атлантида]
- Ритуал Новый Год 2023 [Атлантида]
- Женская сексуальность 2, Защита дома от разрушения — электронная мандала [Атлантида]
- Могущество мага [Константин Шереметьев]