Скачать [Аудиокнига] Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха [Руслан Кадыров]

[Kevin]

**Стресс, психическая травма и ПТСР: методики для развития чувства безопасности и преодоления страха, вины и стыда**

**О книге**

Последние годы испытывают нас на прочность и стрессоустойчивость. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивные состояния и посттравматические стрессовые расстройства стали частым явлением.

Эта книга содержит основные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве и предлагает методы самопомощи. Она полезна как для тех, кто столкнулся с глубокой душевной травмой, так и для их близких, друзей и знакомых.

В ней вы найдете:

- Признаки ПТСР и способы самодиагностики.
- Упражнения для развития чувства безопасности.
- Методики освобождения от навязчивых мыслей.
- Способы формирования самозащиты и самосострадания.
- Понимание вины при справлении с психической травмой.

Книга включает дополнительный материал в формате PDF, который можно скачать с страницы аудиокниги на сайте после покупки.

**Формат загрузки:** m4b, mp3, pdf, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться