Gary Oldman
VIP складчик
- Регистрация
- 6 Сен 2014
- Сообщения
- 34.344
- Реакции
- 201.482
Автор: Андрей Сидерский
Название: Комплекс для практикующих CrossFit №1
Первый тренировочный комплекс из серии «Yoga Workout» разработан Андреем Сидерским специально для тех, кто практикует такой современный вид тренировочной активности, как CrossFit или любой другой вид спорта с большим количеством разнообразных динамических нагрузок.
Комплекс состоит из блоков по 3 упражнения, которые разделены короткими расслаблениями. Можно практиковать комплекс целиком, как отдельную тренировку, а можно разделять на короткие блоки по три асаны и вставлять между сетами интервальной тренировки, между какими-то упражнениями, может быть даже между подходами с тем, чтобы снять всевозможные нежелательные эффекты, которые бывают связаны с чрезмерной нагрузкой при динамичной практике или при работе с весами.
Упражнения стандартные, достаточно простые. Комплекс специально разработан так, чтобы гармонично встроиться в личный график тренировок и решать разные моменты с настройкой тела, оптимизацией состояния и функционала опорно-двигательного аппарата.
Вопросы, которые обычно решают с помощью применения дополнительных диетических изменений, специальных препаратов, практика йоги позволяет решить естественным путём и тело будет более работоспособным, выносливость, скорость, сила, гибкость, растяжка увеличатся. И, что самое главное, увеличится уровень как физического, так и эмоционального контроля.
Если комплекс покажется спортсмену сложным, то вспомните начало работы в любом другом направлении, работа с весами, с собственным весом, динамические упражнения, бег, интервальные тренировки и тд. Сначала кажется сложным, но при упорной, постоянной работе и последовательном подходе — что угодно осваивается достаточно легко.
Подробнее:
Скачать:
Название: Комплекс для практикующих CrossFit №1
Первый тренировочный комплекс из серии «Yoga Workout» разработан Андреем Сидерским специально для тех, кто практикует такой современный вид тренировочной активности, как CrossFit или любой другой вид спорта с большим количеством разнообразных динамических нагрузок.
Комплекс состоит из блоков по 3 упражнения, которые разделены короткими расслаблениями. Можно практиковать комплекс целиком, как отдельную тренировку, а можно разделять на короткие блоки по три асаны и вставлять между сетами интервальной тренировки, между какими-то упражнениями, может быть даже между подходами с тем, чтобы снять всевозможные нежелательные эффекты, которые бывают связаны с чрезмерной нагрузкой при динамичной практике или при работе с весами.
Упражнения стандартные, достаточно простые. Комплекс специально разработан так, чтобы гармонично встроиться в личный график тренировок и решать разные моменты с настройкой тела, оптимизацией состояния и функционала опорно-двигательного аппарата.
Вопросы, которые обычно решают с помощью применения дополнительных диетических изменений, специальных препаратов, практика йоги позволяет решить естественным путём и тело будет более работоспособным, выносливость, скорость, сила, гибкость, растяжка увеличатся. И, что самое главное, увеличится уровень как физического, так и эмоционального контроля.
Если комплекс покажется спортсмену сложным, то вспомните начало работы в любом другом направлении, работа с весами, с собственным весом, динамические упражнения, бег, интервальные тренировки и тд. Сначала кажется сложным, но при упорной, постоянной работе и последовательном подходе — что угодно осваивается достаточно легко.
Подробнее:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Ольга Гламаздина] Здоровые стопы (2024)
- [Тимофей Кармацкий] Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма (2024)
- [Анна Петрова] [anna_p_nutritionist] Гайд «Скорая помощь. Аптечка» (2024)
- [Татьяна Гшвенд] Стоп, варикоз! (2024)
- [МИИН] Конференция Нутрихакинг 5.0. Тариф Онлайн (2024)
- [Виктория Боровская] Упругие ягодицы (2024)
- [Ольга Суворова] Осанка. Грудной отдел (2024)
- [Ольга Суворова] Осанка. Грудной отдел (2024)