Gary Oldman
VIP складчик
- Регистрация
- 6 Сен 2014
- Сообщения
- 34.342
- Реакции
- 201.483
Название: 5 шагов к легкой и спокойной жизни (2020)
Автор: Евгения Меглинская
Этот марафон для вас, если:
вы чувствуете зависимость от еды
вам свойственно "заедать" стресс, страх, боль, тревогу
вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы
вы избегаете есть на людях
вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями
Чем мы будем заниматься?
1. День. Типы перееданий и диагностика
2 день. Причины перееданий
3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий
4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений
5 день. Подводим итоги
Что вы получите в результате марафона:
ДО
вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием
испытываете чувство вины, если говорите "НЕТ"
не можете отстоять свои личные границы
не получаете удовольствия от еды
ругаете себя за переедания
ПОСЛЕ
прием пищи до комфортного чувства насыщения
сможете сказать "НЕТ", если вам это необходимо
сможете отстоять свои границы без чувства вины
получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды
понимаете причину и едите в меру
СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ
Автор: Евгения Меглинская
Этот марафон для вас, если:
вы чувствуете зависимость от еды
вам свойственно "заедать" стресс, страх, боль, тревогу
вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы
вы избегаете есть на людях
вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями
Чем мы будем заниматься?
1. День. Типы перееданий и диагностика
2 день. Причины перееданий
3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий
4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений
5 день. Подводим итоги
Что вы получите в результате марафона:
ДО
вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием
испытываете чувство вины, если говорите "НЕТ"
не можете отстоять свои личные границы
не получаете удовольствия от еды
ругаете себя за переедания
ПОСЛЕ
прием пищи до комфортного чувства насыщения
сможете сказать "НЕТ", если вам это необходимо
сможете отстоять свои границы без чувства вины
получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды
понимаете причину и едите в меру
СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Трансформационная программа Магия тела [Кирилл Романчак]
- [Вязание] Оверсайз свитер с плечом погоном вязаный спицами сверху Lakes [Вяжи.ру]
- [Вязание] Свитер с воротником гольф спицами Sweater No.13 [Вяжи.ру] [My Favourite Things]
- [Вязание] Красивый свитер-реглан Limfjord, вязаный спицами сверху [Вяжи.ру] [Skabagtig]
- [Вязание] Жаккардовый шарф спицами Embleton [Вяжи.ру] [Fairisle]
- Лунный Календарь Панчанга 2025 [Анна Атменеева]
- Фасциальный релиз тела и лица [Самостоятельный] [Ольга Мелякова]
- НейроАудит Левша или Правша [Елена Лаштабега]